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Dieta diária saludable


Merienda

Posted by Dr. Ramon in Dieta diária saludable

La merienda solo debe aportar el 15% de las calorías del día. Han de ser alimentos de fácil digestión, para poder realizar la cena con buen apetito. Por ejemplo: • Fruta como plátano, manzana, melón, macedonia de fruta… • Derivados lácteos como yogur, cuajada, leche,…

Postre

Posted by Dr. Ramon in Dieta diária saludable

El postre habitual debe ser fruta natural madura y estacional. Si al niño no le gusta la puede tomar antes de la comida, pues cuanto mayor sea su apetito mejor la aceptará. Igual medida se adoptará cuando tenga sobrepeso. Se puede compañar de un vaso…